輕度抑郁癥可以不使用藥物進(jìn)行治療，可以找正規(guī)的心理咨詢師進(jìn)行引導(dǎo)治療，或者是通過自我調(diào)節(jié)，經(jīng)常和朋友進(jìn)行溝通，對于抑郁癥也能夠起到緩解的作用。

抑郁癥主要是因?yàn)樾睦硪蛩?，是身邊的環(huán)境因素，還有遺傳因素，還有一些是因?yàn)殚L期的焦慮，都可能會導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。

舉措建議

建議平時一定要保持良好的心態(tài)，也要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動，可以多聽聽音樂或者是經(jīng)常進(jìn)行旅游，平時也要培養(yǎng)自身的興趣和愛好。