小腹減肥需要通過運(yùn)動配合節(jié)食的方法改善，每天堅持呼啦圈運(yùn)動或者是仰臥起坐，有利于消耗身體的熱量和脂肪，從而起到減肥的作用。飲食要清淡，每餐吃到七分飽。

小腹贅肉多可能是經(jīng)常暴飲暴食或者是吃一些難以消化的食物引起的，也可能是缺乏運(yùn)動的因素，比如長期久坐。

舉措建議

在減肥期間要保持歡暢和愉悅的心情，因為減肥的過程比較漫長，盡量不要盲目的停止或者是間斷，以免導(dǎo)致出現(xiàn)反彈。

平常要保持良好的排便習(xí)慣，多吃一些潤腸通便的食物，比如蘋果和香蕉以及火龍果。