月經(jīng)第一天疼痛，可以多喝一些生姜紅糖水，有助于緩解疼痛，促進經(jīng)血排出。要注意腹部保暖，可以使用熱水袋敷于腹部，疼痛嚴重時建議在醫(yī)生指導下服用止疼的藥物來治療。

如果是生育期同時有避孕要求，可以遵醫(yī)囑口服避孕藥來緩解。

舉措建議

平時避免長時間久坐，因為下半身缺乏運動，很容易導致盆腔淤血，從而引發(fā)痛經(jīng)的癥狀。

痛經(jīng)期間建議讓自己保持愉快的心情，如果精神抑郁或者焦慮疼痛的感覺也會加重，經(jīng)期避免動怒，經(jīng)期避免食用寒涼的食物。