產婦在生完孩子后應盡早下床走動，促進惡露的排出，有利于子宮收縮，也可在產后初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮。產婦還應補充鐵和血液，加強肌肉收縮力，促進子宮收縮。同時母乳喂養(yǎng)的女性，由于嬰兒的吸吮動作刺激催產素的分泌，可以幫助子宮收縮。

舉措建議

子宮是由較厚的肌肉組成的器官，因此在女性產后不會馬上恢復，需要兩周左右時間回到骨盆腔。在子宮恢復過程中，可能要通過強而有力的肌肉收縮，讓血管受到壓迫止血，恢復到原來的大小，因此產婦可能會感到子宮收縮帶來的疼痛感。