女性患者若產(chǎn)后憋不住尿可以通過縮肛運(yùn)動(dòng)來調(diào)理。通過收縮肛門、陰道及尿道周圍的肌肉，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)盆底肌張力，提高尿道、肛門括約肌的功能。女性在做縮肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，放松腹部，對(duì)腹部不要增加壓力，每天2~3次即可。

舉措建議

女性產(chǎn)后憋不住尿，首先不要有心理壓力，在鍛煉時(shí)保持心平氣和。產(chǎn)后憋不住尿常是因?yàn)槟蚴Ы鸬?，因?yàn)殛幍浪沙?，所以很容易出現(xiàn)尿失禁的問題。如果通過以上方法并沒有好轉(zhuǎn)，則需要到醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行修復(fù)。