痛經(jīng)在護(hù)理方面，多注意保暖，尤其是腹部，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜湯，飲食上也不宜吃涼性的食物。

經(jīng)期盡量避免房事和盆浴，注意個(gè)人的衛(wèi)生，及時(shí)清洗外陰，勤換衣物，保持心情愉悅，養(yǎng)成良好的心情。

舉措建議

飲食上可以吃有助于消化或者富含維生素蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以清淡為主。

多休息，保證規(guī)律的作息，不要熬夜，保證充足的睡眠，定期進(jìn)行婦科方面的檢查，若通過藥物緩解時(shí)，要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行。