可以喝紅糖水，喝紅糖水能夠促進體內(nèi)濕氣的排出，同時也有助于緩解痛經(jīng)。還可以用熱水袋熱敷小腹部或者熱敷手和腳腿等，這樣也有助于緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，在痛經(jīng)的時候還可以用手掌輕輕的揉小腹部。以上這些方法，都有助于緩解痛經(jīng)時所出現(xiàn)的疼痛。

舉措建議

經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)并且痛經(jīng)現(xiàn)象還比較嚴重，是一種不正常的表現(xiàn)，最好去醫(yī)院就診，通過做檢查才可以確診痛經(jīng)的類型。

經(jīng)期身體體質(zhì)機會比較虛弱，經(jīng)期要做好防寒保暖措施，不要感冒受寒。經(jīng)期不能吃生冷寒涼類的食物，這些食物對身體的刺激較大。