一般在產(chǎn)后42天左右是女性骨盆恢復(fù)的黃金時間。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性在懷孕和分娩時，由于內(nèi)分泌激素，和胎兒的影響，使骨盆變得寬松，韌帶松弛。在產(chǎn)后3~6個月內(nèi)，通過一些功能鍛煉或在醫(yī)生指導(dǎo)下修復(fù)骨盆，改變女性陰道松弛、子宮下垂、膀胱括約肌松弛等問題。

舉措建議

女性產(chǎn)后做骨盆修復(fù)，在自我鍛煉時，要保持正確的姿勢，保證腰部的挺直，促進(jìn)骨盆收回。女性在妊娠分娩后，適當(dāng)下床活動，促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善臀部肌肉松弛。也可以通過骨盆矯正帶，在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，改變臀部寬、胯部肌肉松弛等現(xiàn)象。