臨床上最佳的產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間是產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)。女性在選擇產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間的時(shí)候一定要十分慎重，既不能夠過早，

通過進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，可以幫助改善女性的盆底肌功能、恢復(fù)女性的體型、調(diào)整女性的精神心理狀態(tài)。

舉措建議

1、越來越多的女性在產(chǎn)后患抑郁癥，所以女性一定要注意調(diào)整自己的精神心理狀態(tài)，學(xué)會轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、控制自己的情緒。

2、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉，可以促進(jìn)女性盆底肌功能的恢復(fù)，避免女性出現(xiàn)盆底疼痛等情況。

3、很多女性生完孩子之后會出現(xiàn)發(fā)福的情況，適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強(qiáng)體育鍛煉，可以促進(jìn)女性身材的恢復(fù)。