臨床上最佳的產(chǎn)后恢復時間是產(chǎn)后42天至6個月內。女性在選擇產(chǎn)后恢復時間的時候一定要十分慎重，既不能夠過早，

通過進行產(chǎn)后恢復，可以幫助改善女性的盆底肌功能、恢復女性的體型、調整女性的精神心理狀態(tài)。

舉措建議

1、越來越多的女性在產(chǎn)后患抑郁癥，所以女性一定要注意調整自己的精神心理狀態(tài)，學會轉移、發(fā)泄、控制自己的情緒。

2、產(chǎn)后適當?shù)剡M行一些體育鍛煉，可以促進女性盆底肌功能的恢復，避免女性出現(xiàn)盆底疼痛等情況。

3、很多女性生完孩子之后會出現(xiàn)發(fā)福的情況，適當調整飲食結構以及加強體育鍛煉，可以促進女性身材的恢復。