產(chǎn)后6個月是女性瘦身的黃金時間段（圖）

不知道各位最近有沒有留意到，號稱“美容教主”的大S生完女兒已經(jīng)6個月，居然還沒有瘦身成功！連她自己都說：“今天老娘敢生，還真沒想到會瘦不下來?！毕啾绕渌旰⒆又竺胧莸呐?，大S真的讓人大跌眼鏡，小編不禁感慨“母愛真?zhèn)ゴ蟆薄?/p>

話說回來，產(chǎn)后6個月是女性瘦身的黃金時間段，只要能在第一時間內(nèi)進行塑身計劃，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的窈窕體態(tài)。因為這段時期身上的傷口要愈合，所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態(tài)，因此在這個階段內(nèi)不要過度進補，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，還是能很快瘦下來的。相信各位媽媽都不想做個大大的“S”吧(其實胖，是不會有S型的)！

妙法一：合理飲食適當(dāng)運動

合理飲食

很多媽咪會因為哺乳的需要，而大量進補，其實不然。奶水的成分和飲食關(guān)系不大，只要奶水不缺就可以了，不需要特別的進補。媽咪每天正常飲食、喝湯，注意葷素搭配，合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，別讓自己有強烈的飽腹感或饑餓感就行了。

適當(dāng)運動

分娩后的第一天或是第二天，新媽媽就不必乖乖地躺在床上，這時就可以先下床走路，但是失血較多、血壓低以及剖宮產(chǎn)的新媽媽，應(yīng)在第二天或第三天下床走動較佳。走路可以幫助血液循環(huán)，若躺在床上過久容易有腰酸背痛現(xiàn)象。等到做完月子后，就可以進行更進一步的體能運動，比如產(chǎn)后瑜伽等。

妙法二：纖體霜輔助修身

新媽咪產(chǎn)后瘦身，除了合理飲食、適當(dāng)健身運動外，也可以外用一些膏霜類纖體產(chǎn)品輔助，效果會更容易達到，但此類產(chǎn)品也相應(yīng)地安全性要求很高。

纖體霜是外用的膏霜類纖體產(chǎn)品，涂抹于皮膚上表面，幫助減少皮下脂肪、收緊松弛的肌膚，使體態(tài)健美的特殊類皮膚化妝品，其中含各類燃燒脂肪、保養(yǎng)皮膚的物質(zhì)。

因而不管是在產(chǎn)品選擇上還是使用上，媽媽們都應(yīng)該要注意一些。例如，使用纖體霜時，不同的部位需要不同的按摩手法，原則上通常是從離心臟遠(yuǎn)的位置向近的位置順序按摩，由下往上，由內(nèi)向外的方向按摩。如果在使用中感到不適或局部過敏，應(yīng)立即停止使用。

同時，由于這些產(chǎn)品涂抹后會發(fā)熱，具有刺激性。所以各位媽咪在選購前，最好先索取試用品，試用于肌膚較細(xì)致的手臂內(nèi)側(cè)，10分鐘后，若無紅腫不適再繼續(xù)使用。不同的纖體霜各有不同適用部位，請依照產(chǎn)品說明正確使用，千萬不要自行用于其他部位。建議在洗澡后使用，因沐浴后，體溫較高、血液循環(huán)快，有助皮膚吸收產(chǎn)品。

妙法三：塑身衣塑造身材

如果媽媽們除了想降低自己的體重，還想讓自己恢復(fù)到生產(chǎn)前的S型標(biāo)準(zhǔn)身材，那么可以考慮穿上塑身衣(也稱瘦身衣)來達到理想的效果。

產(chǎn)后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部這些因妊娠，分娩而外形發(fā)生較大變化的部位，優(yōu)點在于可以輔助因激素突然改變而導(dǎo)致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。然而，產(chǎn)后塑身衣很緊，不適宜長時間穿在身上，會引起腹腔內(nèi)血液循環(huán)不好，易導(dǎo)致婦科炎癥等問題。

一般上，順產(chǎn)的媽咪生產(chǎn)一個月后可以穿塑身衣，而剖腹產(chǎn)則要等到6個月后，最重要的是要等身體恢復(fù)后再使用。而媽咪穿著塑身衣的時候，要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導(dǎo)致傷口發(fā)炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持干燥等。

小編提示：注意瘦身速度

懷孕到分娩是長達十個月的過程，同樣的，產(chǎn)后瘦身也不在一朝一夕。許多媽媽對身材恢復(fù)心急如焚，往往容易喪失理智，甚至盲目節(jié)食。產(chǎn)后瘦身不僅在于身材的恢復(fù)，也在于心理的恢復(fù)。保持好心態(tài)，享受產(chǎn)后瘦身的過程，媽媽們往往可以恢復(fù)得比孕前更修長更有氣質(zhì)哦！