正常情況下，女性剖腹產六周左右，由于懷孕所引起的身體變化會逐漸恢復到孕前狀態(tài)，這個時期也叫做正常的產后期。

但很多時候，產褥期的一些體型改變還是會留下來，比如贅肉增加、脂肪堆積，體態(tài)較懷孕之前比較肥胖，如果產后沒有及時的進行有氧或者力量的訓練，身材是很難完全恢復到孕前狀態(tài)的。

舉措建議

1.為了促進產后身材恢復，建議女性在產褥期不要食用過于油膩的食物，飲食要以清淡的食物為主。

2.女性在產后不要盲目的追求減肥，要采取循序漸進的原則，從低強度的運動開始訓練，逐漸增加訓練強度。