痛經是很多女性都遇到的問題，痛經痛到哭，說明痛經是比較嚴重，已經影響到正常的生活了。

可以用熱水袋熱敷按摩腹部，喝一些紅糖生姜水，促進血液循環(huán)，來緩解疼痛。

如果疼痛沒有減輕，應該在醫(yī)生的指導下吃一些止疼藥來減輕痛經。

舉措建議

1.飲食要科學合理，營養(yǎng)均衡，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫熱性易消化營養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜，不要飲酒。

2.保持個人衛(wèi)生，穿寬松舒適的衣服，勤換洗內衣內褲，保持外陰部清潔，經期不可同房。

3.緩解緊張的情緒，放平心態(tài)，不要有太大的壓力。