痛經(jīng)痛到胃痙攣，在這個時候需要好好的休息，避免做劇烈的運動鍛煉，同時需要調理好飲食，可以少量多餐的進食，但是避免暴飲暴食，也可以吃一些清淡好消化的食物，比如微信的小米粥，或者喝一杯溫熱的牛奶。

舉措建議

但是避免吃發(fā)涼性的食物。同時在月經(jīng)期間需要做好保暖，并且不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，在月經(jīng)期間需要預防感冒。而且也要調理好精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，也可以轉移注意力，做一些感興趣的事情。