產(chǎn)后減肥快速有效的方式是調(diào)整飲食以及輔助運動，如果采取的是母乳喂養(yǎng)，在減肥的同時，還需要保持足夠的營養(yǎng)攝入，也在減肥的過程當中出現(xiàn)乳汁分泌減少的情況。

可以詢問專業(yè)的人士，根據(jù)自身的情況制定合適的減肥方案，堅持一段時間能夠起到較好的減肥作用。

舉措建議

生產(chǎn)之后身體是比較虛弱的，需要一段時間的恢復，盡量不要過早的做一些比較劇烈的運動，以免加重身體勞累。

可以循序漸進的做一些運動鍛煉，不要急于求成或者是過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)不良。