產(chǎn)后科學(xué)有效的減肥，還是應(yīng)當(dāng)通過(guò)控制飲食加上運(yùn)動(dòng)的效果最好，平時(shí)注意控制飲食中熱量的攝入，同時(shí)要多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)熱量消耗，來(lái)達(dá)到減肥的目的。

減肥要根據(jù)實(shí)際的情況來(lái)進(jìn)行，要以不加重身體負(fù)擔(dān)，不對(duì)身體造成影響的情況下，進(jìn)行科學(xué)減肥。

舉措建議

平時(shí)可以多吃一些富含膳食纖維的粗糧，比如地瓜，燕麥等食物，不吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些含糖量高和脂肪含量高的食物。

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，要避免通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行減肥，要避免盲目的使用減肥藥，以免影響到產(chǎn)后身體的恢復(fù)，對(duì)身體的體質(zhì)造成不良影響。