如果想要補(bǔ)充膠原蛋白，可以在飲食方面吃些富含蛋白質(zhì)類的食物，如牛肉，羊肉，豬皮，牛奶，魚(yú)肉，牛蹄筋，骨頭湯，豬蹄湯等，另外雞蛋清和豆制品等食物中也含有一定的膠原蛋白，也要適當(dāng)吃些新鮮水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充身體所需要的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

如果是剛生完孩子產(chǎn)婦女性身體還比較虛弱，所以在進(jìn)食的時(shí)候要特別注意，可結(jié)合個(gè)人的食量，適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過(guò)多食物，以免腸胃不舒服，另外要多休息，避免過(guò)度勞累，還要避免長(zhǎng)時(shí)間地抱著寶寶。