如果想要調理身體，首先要做到作息規(guī)律，避免熬夜，做到早睡早起，保持充足睡眠時間，還要保持良好心態(tài)，因為過度緊張或者壓力過大，也可對孕育造成影響，飲食方面可進食高蛋白，高纖維素類的食物，平時還要積極參加體育鍛煉，如跑步。

舉措建議

對于想要備孕的夫妻，不僅女性需要提前調理身體，男性也需養(yǎng)成良好的生活習慣，還要戒煙戒酒。也要到醫(yī)院做孕前檢查來了解評估身體的情況可做精子檢查，卵子檢查，婦科檢查，優(yōu)生4項，遺傳學等檢查，如果有不利因素，也需遵醫(yī)囑及時排除。