產(chǎn)后三個(gè)月如果想要減肥，可通過飲食方面控制，避免過多吃高熱量，高脂肪類的食物，如肥肉，蛋糕，還需適當(dāng)減少用餐量，可適當(dāng)增加用餐次數(shù)，平時(shí)還要結(jié)合身體恢復(fù)情況，適當(dāng)鍛煉身體，如跑步，打球，跳繩等，來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

在減肥時(shí)要科學(xué)合理的減肥，避免通過過度節(jié)食減肥，以免不能維持身體正常生理需求后對身體造成影響，另外在鍛煉身體時(shí)要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，或者是在空腹?fàn)顟B(tài)下長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。