產后一個月奶水變少，要避免過度緊張，因為不良情緒也可能對奶水造成影響，此時可讓寶寶多吸吮乳房，有利于乳汁分泌，也可以在平時多吃些湯水類的食物，如黃豆豬蹄湯，冬瓜排骨湯，豆腐鯽魚湯等，必要時也可到醫(yī)院通過科學手段進行追奶。

舉措建議

在平時給寶寶喂奶的時候要養(yǎng)成良好的習慣，可提前使用干凈的溫毛巾，將雙手以及乳頭擦拭干凈以后，再讓寶寶吃奶，吃奶時寶媽需多留意寶寶情況，還需讓寶寶養(yǎng)成良好的吃奶習慣，避免過度頻繁給寶寶喂奶。