來月經(jīng)時如果是輕微疼痛，可通過腹部熱敷的方式，主要是使用熱水袋熱敷腹部或者是在腹部上貼暖寶寶貼，還能喝些溫開水，熱牛奶，并且做好保暖，但如果痛經(jīng)癥狀較重引起出冷汗，面色蒼白等，需及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下使用藥物緩解。

舉措建議

來月經(jīng)時需做好個人護理工作，要結(jié)合不同天氣情況合理穿衣，防止衣物單薄后誘發(fā)痛經(jīng)，飲食方面進食些對身體有利的食物，避免過多吃雪糕，冰激凌等寒涼食物，還要做好個人衛(wèi)生，要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，還能使用溫水清洗私處。