例假小腹痛可以喝些紅糖姜，通常能夠緩解痛經，也能夠促使經血順利的排出。還可以適當?shù)膶植窟M行按摩，能夠促進血液循環(huán)，也能夠改善不良的現(xiàn)象。

如果疼痛感較強，可以配合醫(yī)生服用鎮(zhèn)痛類藥物緩解，但不能經常使用。

舉措建議

在來月經期間，避免喝一些含有咖啡因的飲料，以免刺激到小腸，有可能會導致月經期間不適的癥狀加重，在來月經的時候禁止喝酒，如果喝酒很可能會導致經期出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，還有可能會導致痛經的情況加重。

在來月經期間可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。