如果想要補充維生素C，可以在飲食方面吃些富含維生素C的食物，如菜花，柿子椒，深色蔬菜，柑橘，柚子，蘋果，葡萄，獼猴桃，鮮棗，如果體內(nèi)已經(jīng)因為缺乏維生素C出現(xiàn)不良癥狀，也可以在醫(yī)生的指導下使用維生素C片或者是維生素咀嚼片來補充。

舉措建議

維生素C又被稱為維他命，是人體中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，它能促進抗體形成，并且促進鐵的吸收和四氫葉酸的形成，還能維持疏基酶的活性，還能夠消除自由基，雖然維生素C的作用很多，但也并不建議隨意購買維生素C的藥物補充。