吃水果也能夠補(bǔ)充維生素C，水果中除了含有維生素C以外，還含有維生素A，維生素B等。維生素C是人體必需的維生素，對人體的正常功能，如臟器，細(xì)胞等起著非常重要的意義和作用，能夠幫助細(xì)胞排毒，促進(jìn)新陳代謝，還能夠促進(jìn)骨膠原的生物合成，促進(jìn)傷口快速恢復(fù)。

舉措建議

在平時可以吃些獼猴桃，蘋果，雪蓮果，火龍果，橙子，橘子，還能夠吃些西紅柿等新鮮的水果，蔬菜，來滿足身體的營養(yǎng)需求，但在吃一些生的水果，蔬菜的時候，需要將食材清洗干凈以后再吃，避免吃不潔凈的食物。