痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落不完全，從而引起的疼痛。睡眠可以有效的緩解痛經(jīng)，還可以準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，對(duì)小腹進(jìn)行熱敷，以此來(lái)緩解痛經(jīng)。保持心情的愉悅，不吃生冷食品。如果癥狀還沒(méi)有得到緩解，就需要到醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，正確使用藥物治療。

舉措建議

痛經(jīng)期間注意腳部的保暖，衣著不要太單薄，盡量不要讓自己著涼。注重個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常換衛(wèi)生巾 。注意不生悶氣，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，提高自己的身體素質(zhì)。經(jīng)期盡量不要洗頭，如果洗頭也要將頭發(fā)吹干才可以。