如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，建議及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理經(jīng)血的藥物來緩解痛經(jīng)。另外可以配合手部輕柔地按摩腹部來緩解疼痛，也可以用熱水袋暖身來幫助緩解宮寒引起的疼痛。

可以經(jīng)穴按揉，通過取穴十七椎和次髎，按壓兩個穴位來緩解疼痛。

舉措建議

痛經(jīng)日常生活中要鍛煉身體、保持良好的心情以保證身心健康，經(jīng)期避免受涼，需要遵醫(yī)囑服用藥物來緩解痛經(jīng)。同時要定期復(fù)查，了解治療的效果，也有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。

平時要注意腹部保暖，在月經(jīng)前一周避免食用辛辣，刺激和生冷的食物。