痛經(jīng)可以通過腹部熱敷、按摩、熱水泡腳等方式緩解癥狀，期間做好飲食調(diào)養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡全面。月經(jīng)期間早睡早起保證有充足的休息和睡眠時間。

如果是病理性因素導致的痛經(jīng)，需要針對原因進行治療，可以到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，完善相關檢查明確病情。

舉措建議

日常注意個人衛(wèi)生，月經(jīng)期間更要注意私處清潔，保證外陰干燥、清潔，使用品質(zhì)合格的衛(wèi)生巾、勤換衛(wèi)生巾。

陰道出血期間不坐浴、不盆浴、不同房，不宜劇烈運動、不宜搬提重物。

日常可適度運動增強體質(zhì)，促進氣血循環(huán)可以在一定程度上緩解痛經(jīng)。