痛經(jīng)可以通過(guò)腹部熱敷、按摩、熱水泡腳等方式緩解癥狀，期間做好飲食調(diào)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。月經(jīng)期間早睡早起保證有充足的休息和睡眠時(shí)間。

如果是病理性因素導(dǎo)致的痛經(jīng)，需要針對(duì)原因進(jìn)行治療，可以到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，完善相關(guān)檢查明確病情。

舉措建議

日常注意個(gè)人衛(wèi)生，月經(jīng)期間更要注意私處清潔，保證外陰干燥、清潔，使用品質(zhì)合格的衛(wèi)生巾、勤換衛(wèi)生巾。

陰道出血期間不坐浴、不盆浴、不同房，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)、不宜搬提重物。

日?？蛇m度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血循環(huán)可以在一定程度上緩解痛經(jīng)。