如果有痛經(jīng)建議及時就診，根據(jù)病因來對癥治療。如果疼痛不是很嚴(yán)重，可以手揉腹部，將手搓熱放在疼痛部位輕輕揉按，可以緩解疼痛。也可以用熱水袋暖身，來緩解疼痛。

如果長時間經(jīng)期痛經(jīng)建議去醫(yī)院檢查一下，排除其他婦科疾病引起的痛經(jīng)。

舉措建議

經(jīng)期要注意衛(wèi)生和保暖，避免過食生冷和辛辣刺激的食物。另外要保持心情舒暢，防止過度勞累，因為緊張的情緒可能會導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。

可以進(jìn)行經(jīng)穴按揉，可以按摩十七椎和次髎，按壓兩個穴位來緩解疼痛。