容易產(chǎn)生脹氣的食物，多見于豆制品，如紅豆，綠豆，豆腐皮，豆腐泡，以及蘿卜，紅薯，馬鈴薯，糖果，奶茶等食物容易引起哺乳期脹氣，但少量吃并不會產(chǎn)生脹氣，只有在大量進食這些食物時，可能會引起脹氣，另外在平時吃東西時要避免過快或者邊吃東西邊說話。

舉措建議

平時飲食方面要養(yǎng)成良好的習慣，避免一次吃過多食物，以免導致所吃的食物不消化后，在體內(nèi)產(chǎn)生氣體引起脹氣，如果出現(xiàn)輕微脹氣，可以結(jié)合身體適當活動或者以順時針的方式按摩腹部，來幫助氣體排出。