在哺乳期的時候，應該少吃十字花科植物，因為這些植物會加重寶寶脹氣，比如卷心菜，花菜，西蘭花等，其次也要少吃山楂，韭菜，人參等食物，可以多吃一些肉類，蛋類，豆制品，奶類，瘦肉等，補充身體的營養(yǎng)。

舉措建議

平時需要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面需要多做調節(jié)，而且還要多注意保暖，天氣轉涼的時候應該及時的添加衣服，避免受涼，也需要適當的進行戶外運動，提高自身的抵抗能力和免疫力。