女性如果宮寒痛經(jīng)，可以在飲食方面以溫?zé)岬氖澄餅橹?，比如羊肉湯，在平常生活中少吃生冷的瓜果，不要吃冷飲，不要使用冷水清洗衣物，避免使用涼水清潔皮膚，同時(shí)在經(jīng)期盡量避免盆浴，注意腹部保暖，可以進(jìn)行局部熱敷緩解痛經(jīng)。

舉措建議

痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)期前多吃活血化瘀的食物，盡量飲食清淡，在經(jīng)期后要多吃滋補(bǔ)的食物，如阿膠等。同時(shí)痛經(jīng)的女性還需在生活上進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理，保證良好的情緒狀態(tài)，避免過(guò)度勞累，盡量不要熬夜，可以進(jìn)行適量的體育鍛煉，提升免疫力。