女性經(jīng)期感覺腰痛，目前并沒有嚴格要求吃什么可以緩解疼痛。在平常生活中，不要吃寒涼和辛辣、刺激性的食物即可。一般腰疼會出現(xiàn)在月經(jīng)期的前幾天，隨著月經(jīng)量的減少，疼痛也會逐漸消失，通常屬于正常的生理現(xiàn)象，可以通過局部按摩緩解。

舉措建議

女性在經(jīng)期注意腹部保暖，避免接觸冷水，平時進行適當?shù)倪\動，盡量不要久坐，以免發(fā)生經(jīng)血積聚，造成痛經(jīng)。還應該保持外陰的局部衛(wèi)生清潔，避免引發(fā)感染。同時在經(jīng)期要禁止同房，以免感染病原菌引起痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。