女性月經(jīng)期痛經(jīng)，需要注意腹部保暖，隨時觀察天氣變化，適當添加衣物，不要受涼，飲食溫熱清淡，注意飲食要營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量不要熬夜，避免過度勞累，適量運動，調(diào)節(jié)心情，保證自身的情緒狀態(tài)良好。

舉措建議

女性經(jīng)期不要吃生冷刺激食物，多吃藥食同源的溫熱食物，注意防寒保暖，注重身體鍛煉，提高自身免疫力，在經(jīng)期前可以熱敷腹部，同時也可以口服活血化瘀或止疼藥物，有利于預防痛經(jīng)發(fā)作，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)女性，需要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。