維生素E和維生素C是不建議長時間吃的，在體內(nèi)維生素缺乏的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進行補充，但是要盡量避免長時間大量使用，否則有可能會引發(fā)身體不適。在平時可以通過飲食來補充體內(nèi)所需要的維生素。

舉措建議

在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，也可以吃一些奶制品、瘦肉、蛋類等食物，平時的飲食要注意葷素搭配，才能夠保證體內(nèi)有比較充足的營養(yǎng)成分。如果身體的抵抗力和免疫力相對比較差，平時可以多參加一些體育鍛煉，比較有利于增強體質(zhì)。