維生素E和維生素C是不建議長(zhǎng)時(shí)間吃的，在體內(nèi)維生素缺乏的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行補(bǔ)充，但是要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間大量使用，否則有可能會(huì)引發(fā)身體不適。在平時(shí)可以通過飲食來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素。

舉措建議

在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，也可以吃一些奶制品、瘦肉、蛋類等食物，平時(shí)的飲食要注意葷素搭配，才能夠保證體內(nèi)有比較充足的營(yíng)養(yǎng)成分。如果身體的抵抗力和免疫力相對(duì)比較差，平時(shí)可以多參加一些體育鍛煉，比較有利于增強(qiáng)體質(zhì)。