長期服用維生素E和維生素C不是很好。最好服用補(bǔ)充劑。口服藥物可能導(dǎo)致副作用。維生素E的副作用包括：維生素E具有抗凝血活性，長期大量攝入會增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。服用大劑量維生素E會阻礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。不要長時(shí)間服用維生素C。維生素C的副作用是長期停藥后會引起壞血病。長期服用大量的維生素C也可能導(dǎo)致尿酸鹽、半胱氨酸鹽和草酸鹽結(jié)石。大量維生素C可引起腹瀉、頭痛、尿頻、惡心和嘔吐。因此，維生素E和維生素C應(yīng)主要通過食物補(bǔ)充。

舉措建議

維生素E具有維持紅細(xì)胞的完整性、促進(jìn)細(xì)胞合成、抵抗污染和不育的作用。洋蔥+蛋能促進(jìn)人體對維生素C、E的吸收。洋蔥中的維生素C容易氧化。雞蛋中維生素E能有效地防止維生素C氧化。兩者均能提高人體對維生素C和維生素E的吸收率。維生素E通常是無毒的，但大量服用會引起不良反應(yīng)，如惡心、脹氣、腹瀉和心臟快速跳動。

注意事項(xiàng)

缺乏維生素E可導(dǎo)致動脈粥樣硬化、富血性貧血、癌癥、白內(nèi)障等疾病，形成疤痕、牙齒變黃、近視、殘疾和精神發(fā)育遲緩、男性性功能障礙和前列腺肥大。桑椹、龍眼也可以代替茶葉作為中藥方劑神元茶，具有良好的治療效果。若是情況不嚴(yán)重的話可以通過合理的飲食來幫助自己康復(fù)，這樣對健康是更有利的。