富含維生素的食物是比較多的，比如新鮮的水果和蔬菜，還包括五谷雜糧和堅(jiān)果類食物。

如果在平時(shí)的生活當(dāng)中有維生素?cái)z入不足的情況，可能會(huì)造成便秘，也有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況，甚至?xí)黾踊伎诮茄椎娘L(fēng)險(xiǎn)，也容易引起身體的免疫力下降。

舉措建議

可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)整，在平時(shí)的生活當(dāng)中盡量不要過度的挑食或者是偏食，以免造成營養(yǎng)攝入不均衡。

如果缺乏維生素的癥狀比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，遵從醫(yī)生的指示針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充。