可以通過(guò)腹部熱敷、按摩、飲用生姜紅糖水、使用熱水泡腳等方式緩解痛經(jīng)。

如果頻繁出現(xiàn)痛經(jīng)，或者日常有腰腹部疼痛、月經(jīng)異常、陰道分泌物異常則表明可能有生殖系統(tǒng)疾病，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診查看。

舉措建議

日常注意私處衛(wèi)生，穿純棉材質(zhì)、透氣性良好的內(nèi)褲，每天清洗外陰、更換內(nèi)褲。

月經(jīng)前一周和月經(jīng)期間要注意保暖，不宜穿露臍裝。飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，月經(jīng)期間不宜飲用咖啡等飲品，咖啡因可能會(huì)加重痛經(jīng)問(wèn)題。