月經(jīng)紊亂包括月經(jīng)周期、持續(xù)時間、月經(jīng)量的改變，調(diào)理月經(jīng)首先要明確造成月經(jīng)紊亂的原因，針對原因進行調(diào)理。

常見的導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂的原因包括情緒、飲食、藥物副作用、內(nèi)分泌紊亂、生殖道感染、子宮肌瘤等等，必要時可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院婦科就診，完善相關(guān)檢查明確病因。

舉措建議

日常要保持情緒平和，避免長時間處于負(fù)面情緒中，可以通過運動、閱讀、旅游等方式緩解壓力。

注意飲食調(diào)養(yǎng)，日常飲食要營養(yǎng)均衡、全面，同時要避免熱量過剩?？茖W(xué)減脂不盲目節(jié)食。

婦科檢查一般在月經(jīng)結(jié)束三天后進行，激素六項一般在月經(jīng)來潮的三到五天檢查，就醫(yī)時需安排好時間。