月經(jīng)疼痛、月經(jīng)遲遲不下來初步考慮是宮寒受涼造成的，可以通過腹部熱敷、艾灸等方式緩解疼痛。

如果痛經(jīng)伴隨白帶異常、月經(jīng)紊亂等考慮存在病理性因素，可以到當?shù)卣?guī)醫(yī)院婦科就診，完善相關檢查排除是否有子宮內(nèi)膜異位癥、婦科炎癥等疾病。

舉措建議

月經(jīng)期間注意飲食調養(yǎng)，飲食要營養(yǎng)充足、全面，適當提高蛋白質的食入量，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，不宜飲用咖啡否則可能加重痛經(jīng)問題。

日常注意私處清潔，穿透氣性良好、純棉材質的內(nèi)褲保持外陰干燥，每天清洗外陰、更換內(nèi)褲。