可以通過(guò)飲用紅糖水、腹部熱敷、按摩、艾灸、熱水泡腳等方式緩解痛經(jīng)，月經(jīng)期間要適當(dāng)控制飲食，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，否則可能加重痛經(jīng)。

如果生活調(diào)養(yǎng)無(wú)效，或者痛經(jīng)劇烈，可以到正規(guī)醫(yī)院就診檢查是否有病理性因素導(dǎo)致痛經(jīng)，遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。

舉措建議

日常注意私處衛(wèi)生，避免不潔性生活，同時(shí)避免不必要的婦科檢查和宮腔介入手術(shù)。

月經(jīng)期間做好保暖，不宜穿露臍裝，不宜碰觸涼水。

月經(jīng)期間保證有充足的休息和睡眠時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜搬提重物。