成年人乳糖不耐受的主要癥狀是攝入含有大量乳糖的物質(zhì)之后，由于人體無(wú)法對(duì)乳糖進(jìn)行正常的分解以及吸收，因此會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等典型癥狀。

但乳糖不耐受并不等于不可以飲用乳制品，只是不能在短時(shí)間內(nèi)大量攝入，由于酸奶發(fā)酵之后乳糖含量較少，比較適合乳糖不耐癥的患者食用。

舉措建議

1.為了改善乳糖不耐受的癥狀，患者平時(shí)可以減少攝入含乳糖的食品，即使飲用乳制品時(shí)也要避免空腹飲用。

2.對(duì)于乳糖不耐受者來(lái)說(shuō)酸奶是一個(gè)非常好的選擇，因?yàn)樗崮探?jīng)過(guò)發(fā)酵之后乳糖會(huì)被降解一部分，因此更容易消化吸收。