來月經(jīng)期間腰痛可以適當(dāng)?shù)亩嗯P床休息，用熱水袋或者是熱毛巾熱敷按摩一下腰部來進(jìn)行緩解，若是效果不明顯，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物來緩解。

月經(jīng)期間子宮和盆腔充血，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。

舉措建議

建議月經(jīng)期間不要進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，不要搬提重物，期間要多注意腹部的保暖，避免受涼。

月經(jīng)期間要保持充足的睡眠時(shí)間，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要接觸過冷，過強(qiáng)的刺激性的東西。期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉獾葴責(zé)嶙萄a(bǔ)性的食品。