來月經(jīng)期間腰痛可以適當?shù)亩嗯P床休息，用熱水袋或者是熱毛巾熱敷按摩一下腰部來進行緩解，若是效果不明顯，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，使用藥物來緩解。

月經(jīng)期間子宮和盆腔充血，就容易導致出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。

舉措建議

建議月經(jīng)期間不要進行重體力的勞動，不要搬提重物，期間要多注意腹部的保暖，避免受涼。

月經(jīng)期間要保持充足的睡眠時間，避免進行劇烈的運動，不要接觸過冷，過強的刺激性的東西。期間可以適當?shù)亩喑砸恍┭蛉獾葴責嶙萄a性的食品。