月經來時出現腰疼，首先需要做好保暖工作，避免受涼，可以穿一些蓋住腰部的衣物，也可以對腰部適當進行按摩或者是熱敷局部，但如果腰疼的情況比較嚴重時，就需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下使用藥物來進行緩解。

舉措建議

月經期間由于特殊的身體情況，護理工作非常的重要，在此時飲食方面要吃一些對身體恢復有利的食物，因為在來月經的時候會導致體內血液流出，需要補充營養(yǎng)，可以吃些肉類，蛋類，蔬菜等，但要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣。