晚上睡覺脖子和臉出汗，有可能是房間內溫度過高導致的生理性出汗，也有可能是病理性的夜間盜汗，是體虛的表現(xiàn)。

平時可以適當?shù)亩嗤ㄟ^加強飲食營養(yǎng)，來進行調理，吃一些含優(yōu)質蛋白質高的食物，多吃水果蔬菜。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，三餐要規(guī)律，定時定量，不要暴飲暴食，可以根據(jù)自身情況多進行運動鍛煉，比如慢跑，游泳，瑜伽等等，來改善身體的體質。

若是效果不明顯，必要時也可以就醫(yī)，查明具體的病因后，遵醫(yī)囑服用中藥進行調理。