經(jīng)期來的第一天出現(xiàn)肚子疼痛，可適當(dāng)喝些溫開水，熱牛奶，還要多休息，并且重視心理治療，要消除緊張和顧慮，可緩解疼痛，還能使用熱水袋敷在腹部，讓腹部保持溫暖，對(duì)于緩解痛經(jīng)也有幫助，如果疼痛癥狀嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要做好個(gè)人護(hù)理工作，如注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲，還可使用溫水清洗私處，并且保持充足的睡眠時(shí)間，避免過度熬夜，以免對(duì)健康造成影響，還可以結(jié)合身體適當(dāng)活動(dòng)，但要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。