40歲月經量變少正常嗎
2021-03-30
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如果沒有伴隨其他的不適癥狀,40歲月經量變少也是正?,F(xiàn)象,主要是由于卵巢功能衰退、卵巢分泌激素水平下降等原因引起的。
放松心情,避免精神過度緊張,平時應該注意個人衛(wèi)生,每天晚上用溫水清洗外陰,勤換洗內褲,保持外陰清潔干爽。
舉措建議
建議戒除煙酒,生活起居有規(guī)律,保證充足的睡眠,多喝溫開水,保持大小便通暢,堅持每天進行適當?shù)捏w育鍛煉。
注意飲食營養(yǎng),均衡飲食,食用蛋白質含量高的食物,比如牛奶、雞肉等,多食水果蔬菜,比如火龍果、獼猴桃、胡蘿卜等。