如果沒(méi)有伴隨其他的不適癥狀，40歲月經(jīng)量變少也是正常現(xiàn)象，主要是由于卵巢功能衰退、卵巢分泌激素水平下降等原因引起的。

放松心情，避免精神過(guò)度緊張，平時(shí)應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，每天晚上用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，保持外陰清潔干爽。

舉措建議

建議戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠，多喝溫開(kāi)水，保持大小便通暢，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

注意飲食營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，食用蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、雞肉等，多食水果蔬菜，比如火龍果、獼猴桃、胡蘿卜等。