哺乳期可以適當(dāng)跳繩，適當(dāng)?shù)奶K能消耗體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。平時(shí)飲食方面也需控制，要避免過多吃些高脂肪類的食物，可以以低鹽，低脂，高蛋白的食物為主，還需養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式。

舉措建議

哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以寶媽在飲食方面要豐富多元化，避免食物種類過于單一，以免導(dǎo)致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，吃過東西后要避免長時(shí)間的坐著或者是躺著，可以結(jié)合身體適當(dāng)活動(dòng)，如散步，有利于食物消化。