跳繩可以減肥，但是哺乳期不建議減肥。乳汁的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和脂肪，減肥會消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)和脂肪，影響乳汁的質(zhì)量，影響孩子的生長發(fā)育。

哺乳期體重增加屬于正?，F(xiàn)象，不能急速減肥，也不能通過節(jié)食減肥。

舉措建議

1、哺乳期可以科學(xué)安排飲食，保證充足的營養(yǎng)，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，不吃寒冷、刺激性大的食物。

2、哺乳期不能過度勞累，會影響母乳分泌，可以做少量輕度的運動，比如飯后散步、產(chǎn)后瑜伽等。保持良好的情緒，減少緊張焦慮的心情。