在月經(jīng)期間出現(xiàn)肚子疼和腰疼的狀況，可能是因受涼或是過度勞累身體而引起的。

出現(xiàn)疼痛期間可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷處理，用熱水袋放在自己的小腹及腰部，可通過物理升溫來緩解疼痛及不適狀況。

舉措建議

在來月經(jīng)之前的一段時(shí)間，飲食上就要做好保養(yǎng)，少吃或者不吃生冷，冰冷之物，避免影響到自己的身體健康。

平時(shí)生活中要多鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)，避免月經(jīng)期間出現(xiàn)疼痛狀況有好處。