來月經(jīng)一般可以按摩肚子，在按摩肚子之前需要將雙手搓熱，按摩時注意力道以及次數(shù)，適當(dāng)按摩有利于緩解疼痛癥狀。還可以在腹部放上熱水袋或者使用暖寶寶貼，讓腹部保持溫暖，能夠減輕痛經(jīng)，此時還能喝些溫開水，熱牛奶等。

舉措建議

來月經(jīng)時肚子疼，可能是精神過度緊張、壓力過大、過多接觸涼水、腹部受涼等多種因素造成，所以要提前做好預(yù)防工作，如早上和晚上溫度降低后適當(dāng)增加衣物，防止受涼，還要注意個人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，防止細(xì)菌滋生、異味。