維生素的種類很多，缺乏不同種類的維生素引起的癥狀也有所不同，缺乏維生素A可導(dǎo)致夜盲癥，缺乏維生素B可導(dǎo)致口腔潰瘍、腳氣病等，缺乏維生素C可導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)淤血點，預(yù)防維生素缺乏應(yīng)堅持均衡膳食，適當補充蔬菜瓜果。

舉措建議

建議在日常生活飲食中應(yīng)注意綠葉蔬菜和新鮮的水果的攝入，食用動物肝臟和胡蘿卜可有效預(yù)防夜盲癥的發(fā)生，多吃橘子、橙子可有效預(yù)防維生素C缺乏癥的發(fā)生，在維生素缺乏癥出現(xiàn)后建議及時補充維生素片快速補充體內(nèi)缺乏的維生素。